孕婦吃什麼水果好呢
孕婦吃應季的水果比較好,反季的水果一般都是化學物質催熟的,有很多的添加劑,帶來許多健康隱患,因此孕媽們在挑選水果的時候要謹慎。現在正值秋季,是大量水果上市的季節了,孕媽會有很多的選擇的餘地,水果裏富含維生素、葉酸和各種營養元素,可以促進胃腸動力,預防大便乾結,但是有些水果裏糖分很高,血糖較高的孕媽們要少吃一點,一天不要超過半斤。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
要想寶寶皮膚好,準媽媽們就要多吃點水果,因為水果裏的維生素是胎兒皮膚生長的主要物質,獼猴桃和蘋果裏含有很高的維生素,準媽媽們平常要多吃點。對於其他的蔬菜和肉類,孕媽媽也是要經常食用的,這樣胎兒才有充分的營養生長發育。
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孕婦能不能吃白果
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