孕婦能不能吃乾果杏仁呢
準媽媽在懷孕之後,總是喜歡吃零食,尤其是一些乾果受到了許多準媽媽們的歡迎,孕婦在孕期口味會變得很奇怪,會吃一些自己以前並不喜歡吃的食物,可是大家卻並不知道乾果和零食有的是不能吃的,吃了對胎兒有傷害,那麼孕婦能不能吃乾果杏仁呢?
杏仁有很高的營養價值,也有很多人喜歡吃杏仁,但是孕婦能吃杏仁嗎?
孕婦可以吃杏仁嗎?
杏仁確實可以分為兩種,其一是苦杏仁,可以做中藥,內有毒素,作為食品食用確實可以致胎兒死亡,孕婦不能吃苦杏仁;其二是甜杏仁,可以食用,對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁,不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便祕,所以甜杏仁也要少吃。
食用苦杏仁應注意什麼?
苦杏仁有不錯的藥用價值,但是食用時要控制好用量,過量服用苦杏仁,可發生中毒。苦杏仁中毒表現為眩暈,忽然暈倒、心悸、頭疼、噁心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消逝、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則,所以儘量不要過量服用。在入藥時須研碎煎煮,宜後下,以增加藥效。
吃甜杏仁有什麼好處?
研究發現,每天吃50-100克杏仁(大約40-80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感,這就對保持體重有益。
纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。
杏仁這樣的一種食物分為幾種,有的杏仁本身是沒有毒素的,而有的杏仁本身也是有毒素的,所以大家在吃的時候要掌握好杏仁是否可以食用,是否不可以食用,就比如孕婦是不能吃的苦杏仁,苦杏仁以後對胎兒有傷害。
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