秋季孕婦吃什麼水果比較好?
秋季可以説是豐收的季節,在這時很多種類的水果都會逐漸變得成熟。而大家也都知道該類食物的營養價值是非常高的,且所含有的各種物質也是孕婦和胎兒生長所必需的。那適合孕婦食用的水果都有哪一些呢?接下來小編就會作出介紹,讓我們一同閲讀文章加深瞭解吧。
1、秋梨。吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
2、柑橘。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。
3、柿子。柿子汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。
小編在文章中所介紹的三種水果,都非常適合孕婦在秋天食用,所以以後就可以經常購置一些,以便能夠補充維生素等多種營養物質。同時孕媽媽們還可以變換不同的食用方法,比如榨制果汁果泥等,都是非常美味且營養豐富的。
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