兒童怎樣有助於長高呢
兒童能不能長高,或者是長多高取決於很多的因素。雖然有一些因素是不可控制的,比如遺傳因素等。但是很多因素還是能比較好的控制。比如多補充營養等。如果能把可以控制這部分因素給做好,那麼兒童身高長高就不是太大的問題。那麼兒童怎樣有助於長高呢?下面我們就來仔細的介紹一下。
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裏面。
5、胡蘿蔔
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
兒童要想長得高,那麼就要遵守上面的這些方法。雖然遺傳的因素是不能控制的。但是如果能在後天的時候多做這些對兒童長高的事情,那麼兒童的身高要想長高也不是不可能的。所以要想長得高,那麼就要積極的做這些有利於長高的事情才行。
-
新生兒流行性腹瀉的症狀有哪些
目前,新生兒流行性腹瀉這種疾病在新生兒羣體中的發作頻率是很高的,而不少新生兒由於患有流行性腹瀉的緣故,其在平時也會出現拒食、嘔吐、中毒以及脱水等典型的症狀,因此,家長要想了解新生兒流行性腹瀉病症的表現,就需要在平時多加蒐集,那麼,新生兒流行性腹瀉的症狀有哪...
-
寶寶眼睛散光是怎麼回事呢
小寶寶的眼睛其實比大人更加的脆弱。小時候,大人就告訴我們,我們不能用燈光直射小寶寶的眼睛。很多時候,比如燈光直射眼睛,看電視時離電視太近,都會對我們的眼睛造成危害。小寶寶比我們的抵抗力更弱,所以我們更要好好注意。寶寶眼睛散光是怎麼回事呢?下面一起來看看。...
-
寶寶吃了乾燥劑沒反應是沒事嗎?寶寶吃了透明的乾燥劑發燒了怎麼辦
乾燥劑是生活中很常見的,但如果放置不好,被寶寶誤食後果還是很嚴重的。不過,如果是透明乾燥劑就會好很多。那麼,寶寶吃了透明的乾燥劑24小時沒反應是沒事嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、寶寶吃了乾燥劑沒反應是沒事嗎?2、寶寶吃了透明的乾燥劑發燒了...
-
寶寶下嘴脣發紅怎麼治療
對初為人父人母的人來説,第一次帶寶寶都沒有經驗,當寶寶身體出現任何異樣的時候都十分擔心,也不知道採取什麼措施緩解,所以要經常去醫院。為了避免這種情況的出現,家長們多瞭解一點關於疾病的常説還是很有必要的,寶寶下嘴脣發紅需要怎麼治療呢?大家往下看。病情分析:肺...