產婦吃糙米有什麼好處?產婦吃糙米的做法
糙米含有的營養元素很豐富,如蛋白質,氨基酸,維生素,膳食纖維,無機鹽等等。下面本站就為大家介紹一下孕婦吃糙米有什麼好處以及孕婦吃糙米的做法。
產婦吃糙米有什麼好處?產婦吃糙米的做法
產婦吃糙米有什麼好處
1、糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,產婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食慾,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,促進生產後身材的恢復,剋制生產後身體的疼痛感。
2、糙米富含蛋白質,產婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,補充精力,還可以消除生產後的不良情緒,保持心態正常。
3、糙米富含氨基酸,產婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康,促進排毒排便。
4、糙米富含鉀元素,產婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸鹼平衡。
5、糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,產婦吃糙米,可以補充磷,有助於保持牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。
6、糙米還富含維生素,產婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,消除疲勞感,還有助於保持皮膚的健康,避免皮膚乾燥,保護良好的視力。糙米易咀嚼,產婦生產後比較虛弱不宜用力咀嚼食物,糙米便於產婦食用。
產婦吃糙米的做法
糙米營養豐富,產婦吃糙米,可以補充營養元素,促進產後恢復,產婦吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。
糙米雞肉飯
原料:適量糙米,雞肉,鹽,生抽,清水,油等。
做法:
1、 將糙米洗乾淨,用冷水浸泡半小時,把雞肉洗乾淨。
2、 往鍋內加入適量油,熱油,下雞肉,下鹽和生抽,攪勻,炒熟後裝碟。
3、 把糙米放進電飯鍋煮熟後,把雞肉放在糙米上,再燜十分鐘左右即可。
糙米雞肉飯的功效:糙米雞肉飯的味道很香,容易引起產婦注意,改善產婦的胃口,增進產婦食慾,產婦吃糙米雞肉飯,還可補充膳食纖維,促進排毒排便,減輕身材的水腫現象,還可補充礦物質,減輕疲憊感,有助於產後恢復。
-
哺乳媽媽能吃海帶嗎功效有哪些呢
哺乳期媽媽能吃海帶嗎?如何吃海帶才好成為了很多,準媽媽們所擔心的一個問題,特別是生產過後身體過於虛弱,喝一些滋補的湯料是最好的,那麼海帶作為燉湯的時候必需品是非常好的一道食物,不僅僅可以對我們身體提高氣血,又可以養精蓄鋭,我們來了解一下哺乳期媽媽能吃海帶嗎...
-
產後減肥食譜 選這三款最有效
在產後減肥,大家可通過食物調理的方法達到目的,而在常見的產後減肥食譜中,以下三款食譜是最為有效的,下面本文就為大家進行介紹。清蒸茄段營養分析:茄子是為數不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p,維生素p可軟化微細血...
-
哺乳期能喝酸奶嗎
哺乳期能喝酸牛奶嗎?這個問題對於很多剛生完孩子的媽媽們來説是非常重要的。我們哺乳期的媽媽們的身體是非常重要的,因為我們的身體經常是和寶寶們的健康是有直接關係的,很多年輕的媽媽們在哺乳期的時候不注意飲食,很多時候就造成了寶寶們的一些疾病的發生,其實這主...
-
哺乳期能喝純牛奶嗎
哺乳期是可以喝純牛奶的,因為純牛奶裏面含有比較多的鈣元素,這對於骨骼的發育是有很大幫助的,所以產婦放心在哺乳期食用純牛奶或者你們可以給寶寶喝純牛奶,關鍵是你們要看寶寶是否有過敏的情況。其實,產婦在哺乳期適當的喝一些純牛奶是很好的,對於寶寶的身體健康和發...