哺乳媽媽能吃海帶嗎功效有哪些呢
哺乳期媽媽能吃海帶嗎?如何吃海帶才好成為了很多,準媽媽們所擔心的一個問題,特別是生產過後身體過於虛弱,喝一些滋補的湯料是最好的,那麼海帶作為燉湯的時候必需品是非常好的一道食物,不僅僅可以對我們身體提高氣血,又可以養精蓄鋭,我們來了解一下哺乳期媽媽能吃海帶嗎,海帶對於哺乳期的媽媽們又可以產生怎樣的功效?
一般人都可食用,精力不足,氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜食用.每次15--20g為宜.孕婦和哺乳期婦女日攝取量最多不超過20g.
意見建議:孕婦和哺乳期女性不要多吃海帶.這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內,引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙.
哺乳期能吃海帶嗎
哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物,哺乳期吃海帶對身體非常有好處,但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入嬰兒體內,引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
1、海帶含有豐富的鐵元素,鐵是製造血細胞的主要原料,哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血,還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁,有利於身體的生長發育,防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力,增強抗病能力,強身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素,哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆,也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣,預防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇,能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效,避免發生抑鬱情緒。
5、海帶含有大量的膳食纖維,食用可以增加飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,哺乳期食用能預防肥胖,有利於纖體美容。
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哺乳期吃海帶的做法
白蘿蔔海帶排骨湯的做法
用料:排骨1500克,白蘿蔔300克,幹海帶50克,油適量,鹽適量,小葱適量,姜適量。
做法:
1、將排骨斬成小塊,沖洗乾淨。
2、煮上一鍋開水焯燙排骨。
3、倒掉焯燙排骨的污水,洗淨排骨,換上一鍋清水,將排骨還有葱段和姜塊投入鍋中。
4、大火煮開,小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
5、將幹海帶泡開,隨意切成小塊,白蘿蔔切片。
6、鍋裏倒少量的油,先下葱炸鍋,再下蘿蔔和海帶。
7、炒均加鹽調味,舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
8、蓋鍋,將蘿蔔煮熟就好了。
首先海帶當中含有豐富的營養元素,可以對於滋補氣血起到很不錯的作用,特別是正處於哺乳期的媽媽們,對於增強寶寶的免疫力和抵抗力改善母乳,讓母乳變得更加充足,有着很好的幫助,所以大家並不用再困惑哺乳期媽媽能吃海帶嗎?
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