寶寶吃糙米有什麼好處?寶寶吃糙米的做法
糙米易咀嚼,寶寶的牙齒發育未全,糙米便於寶寶食用。那麼寶寶吃糙米的好處有哪些?適合寶寶吃的糙米的做法又有哪些呢?
寶寶吃糙米有什麼好處?寶寶吃糙米的做法
寶寶吃糙米有什麼好處
1、糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,寶寶吃糙米,可以補充磷,有助於牙齒和骨骼的健康發育,促進身體對營養物質的吸收。
2、糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,寶寶吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,促進腸胃的健康發育,增強腸胃功能,增進食慾,養成愛吃飯的好習慣。
3、糙米富含蛋白質,寶寶吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保證身體的健康。
4、糙米富含氨基酸,寶寶吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,促進大腦的發育,保護肝臟的健康發育,促進排毒排便功能的正常。
5、糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,寶寶吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸鹼平衡。
6、糙米還富含維生素,寶寶吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助於皮膚的健康發育,促進良好視力的養成。
寶寶吃糙米的做法
糙米營養豐富,寶寶吃糙米,可以補充營養元素,促進身體的健康發育,寶寶吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。
糙米燉蛋
原料:一個雞蛋,適量糙米,油和鹽等。
做法:
1、將雞蛋打勻,加入適量鹽,攪勻,將糙米洗乾淨。
2、先把糙米用冷水浸泡半個小時,然後煮熟。
3、往打勻了的雞蛋里加入適量清水,然後均勻加入糙米。
4、然後把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋,隔水蒸15分鐘左右即可完成。
糙米燉蛋的功效:糙米燉蛋的味道很香,容易引起寶寶注意,增進寶寶的食慾,寶寶吃糙米燉蛋,可以開胃養神,促進消化,促進骨骼和牙齒的健康發育。
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