有利於青少年長高的食譜
相信大家肯定都知道身高對於我們的重要性,很多職業都有着對於身高的要求,但是大家也應該知道影響身高的因素有很多,雖然先天的因素起了很大的作用,但是我們也是可以根據後天的努力來獲得滿意的身高,青少年不但要積極的參加體育鍛煉而且還需要從飲食入手來達到增高的目的。
食譜一
早餐:豆漿250毫升,麪包兩片,奶酪1片,拌黃瓜豆腐絲,五香鵪鶉蛋5個。
加餐:蘋果1個。
午餐:米飯,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐:橙子1個,核桃2個。
晚餐:銀耳紅棗粥,花捲1個,洋葱牛柳,蒜茸木耳蓋菜。
加餐:酸奶250毫升。
食譜二
早餐:牛奶250毫升,豆包1個,小西紅柿5個,煮雞蛋1個。
加餐:香蕉1個。
午餐:八寶粥1碗,小棗玉米麪發糕100克,酥鯽魚,草菇芥蘭。
加餐:獼猴桃1個。
晚餐:紅豆米飯,蝦仁豆腐,蒜泥茄子50克,西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐:酸奶250毫升。
青春期孩子長高,除適當的運動、充足的睡眠等因素外,調整日常飲食結構也是相當重要的一環。以上是營養專家推薦的可長高的食譜,不妨一試。
在上面的文章裏面我們介紹了身高對於我們的重要性,想要長高我們不但要多參加一些體育鍛煉而且也需要注意自己的飲食,上文為廣大的青少年提供了長高的食譜,希望能帶來一定的幫助。
-
小兒腸胃炎一般吃什麼好呢
炒雞蛋>每個孩子都能夠健康的成長是很多家長的共同願望,然而總會在孩子成長過程中遇到一些問題,其中寶寶腸胃炎就是比較常見的一種現象,往往都是由於寶寶平時飲食不當加之腸胃功能發育尚不完善所引起的,那麼寶寶出現腸胃炎總會有拉肚子的現象,飲食上一定要做好調整...
-
母乳寶寶不吃奶瓶怎麼解決
很多媽媽會發現自己,一直以來都是母乳餵養寶寶的,但是準備給寶寶斷奶的時候,還是需要讓他們使用到奶瓶,可是寶寶對奶瓶非常大抗拒,所以這種寶寶不吃奶瓶的現象,也影響到它營養的吸收,那麼針對這樣的問題,下面就為大傢俱體介紹一下,寶寶不吃奶瓶的解決方法。寶寶學習吃奶...
-
兩個月嬰兒食慾下降該怎麼辦
每一個小嬰兒都有飲食的差距,很多的小孩子出現了不想吃東西的現象,或許很多的媽媽們發現一個這樣的問題,在孩子兩個月的時候,無論給孩子餵奶粉還是餵母乳,孩子總是出現抗拒,有的時候還會出現不斷的胡鬧,那麼出現的這樣問題,媽媽們就要細心的觀察孩子是因為什麼而造成的...
-
小孩肺熱咳嗽的食療方法
各位媽媽的願望都是希望自己的小孩能快高長大,可是這只是願望,都説理想很美好,現實很骨感,所以現實是不會那麼的順利的,小孩的長大過程都是有很多小痛小病的,今天就來説説小孩肺熱咳嗽,聽着小孩那一聲聲的咳嗽,媽媽們肯定是非常的擔心的,那我們來好好的看看要怎麼辦吧。...