幼兒合理膳食的3原則
兒童合理的飲食不僅可以補充能量,也可以增強寶寶的抵抗力,家長們要遵循以下原則,為寶寶合理搭配膳食。
主副搭配
尤其要注意兒童早餐中的各種營養的平衡。我國的習慣是,中午、晚上的飲食比較豐富,有大量的疏菜、肉類、豆類。早餐則很不講究。這一點,對兒童很不適應。據調查表明,大多數兒童早餐吃的都很簡單,往往沒有任何副食。一些國小生,上午到第三、第四節課就感到睏倦,頭暈注意力不集中。這就是早餐沒有吃好的緣故。早晨,千萬不要怕麻煩,讓兒童拿一塊兒乾糧邊走邊吃。要適當給孩子準備主副食齊全的早餐。比如,油條、燒餅等配上什錦醬菜、五香黃豆,肉鬆、豆漿、小米粥等。
粗細的搭配
白麪,大米等一類精細食品,雖然好吃,但營養單調,缺乏人體所必需的氨基酸。主食中的玉米、大豆,副食品中的芹菜、韭菜等,除了具有大量的營養素外,還因為其具有粗纖維,可促進兒童嚼肌、胃腸的發育。在兒童飲食中,搭配適當比例的粗糧、蔬菜,更有益育兒童的健康。
幹稀搭配
“粥是世間第一補人之物”。兒童的飲食,一定不能離開稀粥這個最佳食品。為了使兒童喜愛喝粥,可以用米配製成紅棗粥、綠豆粥、蘿蔔粥等。這樣,喝起來香美味長,而且具有養脾益胃,清熱解毒,化痰利尿的醫療功能。
-
寶寶喝奶就哭的原因是什麼
給寶寶餵奶這件事,是媽媽們每天都要做的,但是有些媽媽會發現給寶寶餵奶的時候,寶寶很容易哭,而且比較的抗拒,這個時候你就需要注意找到真正的原因了,因為很多時候寶寶之所以拒絕餵奶,可能是他患病的一些症狀,所以要注意找到真正的原因幫助寶寶解決。一般嬰兒餓時會急切...
-
嬰兒吃母乳的好處
隨着各大品牌的奶粉頻頻被爆出問題之後們很多媽媽們毅然決然的選擇讓自己的嬰兒吃母乳,其實母乳是最天然的食物,它對嬰兒的生長髮育有很大的好處,而且還能有效的提高寶寶的抵抗力,對寶寶進行母乳餵養又能讓寶寶對媽媽有一定的信任感,下面一起了解嬰兒吃母乳的好處有...
-
小孩睡前喝牛奶有什麼壞處?
在日常生活中,很多家長會讓孩子在睡覺前和牛奶。其實,孩子養成在睡覺前喝牛奶的習慣,可能並不是家長期待的那樣。有些家長可能會覺得睡覺前喝牛奶比較有助於寶寶的睡眠,這或許是不對的。原來孩子睡覺前和牛奶也存在很多方面的壞處,有哪些壞處我們來看看。寶寶睡前喝...
-
早產兒奶粉要吃多久 早產兒奶粉
早產兒奶粉是一種對特殊人羣、特殊時期適用的奶粉(僅食用20—30天)。在國內產科現有的環境條件下,早產兒食用專用奶粉,或者用專用奶粉與母乳共同餵養的效果要好於單純用母乳餵養的效果。早產兒奶粉中需要含有脂肪酸,尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸),這...