兒童空腹喝牛奶好是嗎
兒童是祖國的希望,兒童的日常飲食健康是非常重要的,兒童正處於身體發育的關鍵時期,必然要補充足夠的營養物質,那麼牛奶當中含有了豐富的蛋白質,可以促進兒童的身體生長髮育,能夠刺激大腦的發育,那麼你知道兒童空腹喝牛奶好嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。
牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品,對兒童的生長髮育有很大幫助,但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶,有的孩子僅喝牛奶就上學去了,這是不符合營養要求的,不科學的。牛奶中水份佔較大比重,一瓶牛奶230毫升,水分佔87%,固體物質佔13%,包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等,總產熱量為666.5千焦耳。
一般來説,早餐應占一天總熱量的20~30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳,早餐應獲1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者,7歲兒童每日需蛋白質60克,早餐至少應提供15~20克,而一瓶牛奶僅提供8.05克。所以,早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶很快在胃腸通過,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。理想的早餐,應是高蛋白、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的四分之一。
如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麪食50克,再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混和,在胃中停留時間延長,有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。
空腹喝牛奶是不好的對於自己的腸胃會產生一定的損傷,不管是在早上還是在晚上還建議大家,適當的吃一些食物之後然後再補充牛奶,在晚上的時候,為了孩子的身體健康不要吃太多的食物,這樣會增加腸胃的負擔,調理日常的飲食,能夠保證身體的健康。
-
怎麼才能讓孩子均衡營養更健康?
我們都知道,人們只有均衡營養了,身體才會更加的健康。但是許多人孩子往往有挑食、偏食的情況,這樣就會導致孩子的營養攝取非常的不均衡,從而就會影響到孩子的身體發育,甚至還會影響到孩子的智力發育。那麼,如果孩子出現了挑食、偏食的情況,應該怎麼來矯正呢?(1)找出孩...
-
讓寶寶空腹喝牛奶真的好嗎?
嬰幼兒的成長主要依賴母乳餵養或者奶粉衝食,在我們的生活中,基本上一歲以前的小寶寶,家長朋友們都是隻餵食牛奶。而對於小寶寶的空腹喝牛奶,其實倒是沒有那麼多的解釋。那麼,今天我們就來幫助年輕的父母們介紹一下關於寶寶的飲食注意事項和年齡之間的聯繫。雖然牛奶...
-
吃奶粉寶寶大便顏色是怎樣的
相信大家肯定都知道大便對於我們的重要性吧,如果我們的大便出現了異常的情況,那麼容易給我們帶來了很大的心理壓力,因為大便異常往往意味着我們的身體健康出問題。所以大家在日常的生活中要注意觀察自己的大便,寶寶大便的顏色經常出現變化,下文我們給大家介紹一下吃...
-
小孩咳嗽飲食注意事項
孩子在咳嗽的時候,飲食上一定要選擇清淡食物,這些食物對緩解孩子咳嗽有很好幫助,而且孩子出現咳嗽後,不能隨意的選擇藥物治療,藥物對疾病改善雖然有幫助,但是隨意的使用藥物,對身體也是會有影響的,這點也是要注意,那小孩咳嗽飲食注意事項都有什麼呢,下面就詳細介紹下。小...