幼兒春季飲食小常識介紹

幼兒的飲食保健工作，是我們不可忽視的，因為我們都知道，幼兒的任何飲食問題都是家長準備，所以説家長就必須瞭解這些常識，要知道哪些飲食方式，才更利於幼兒的健康，尤其是在春季的時候，只要給他們準備最充足營養的食物，那麼對他的身體健康才是最好的，以下就是有春季幼兒的飲食常識介紹。

１。保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是７００－８００毫克，適宜的供給量是每日不少於１０００毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裏面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

２。多補充維生素ｃ

維生素ｃ在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥，維生素ｃ對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素ｃ的方式也有兩種：其一是服用維生素ｃ片，其二是儘量多吃些含維生素ｃ的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。

３。粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

給幼兒準備科學健康的食物，是保障他們身體健康，提高身體免疫能力，以及預防疾病的最好方法，因為我們都知道，只有這種方法，才是最安全健康的，所以説家長對春季嬰幼兒的飲食問題，一定要遵守以上所介紹的原則。