孕婦為什麼會恥骨疼?孕婦恥骨疼痛怎麼辦
恥骨痛一般發生在孕後期,胎兒大了,恥骨難以承受那麼重的負擔,有些分離了,所以大腿根處痠疼,尤其變化姿勢時。懷孕期間,鬆弛素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛,使得骨盆的伸縮性變大,以給予胎兒更多的成長空間,並有利於分娩的進行。因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。但有些孕婦,可能由於對上述激素的敏感度太高,使得恥骨聯合區域非常鬆弛,或因骨盆的排列有問題,讓這個關節處承受了較多的壓力,而導致了恥骨聯合過度分離的發生。
造成恥骨痛的一些可能因素
1、多胎。
2、曾生過體重過重的胎兒。
3、孕前關節即存在問題。
4、孕前就有恥骨痛或背痛的情形。
孕婦恥骨疼痛時怎麼辦?
1、扎腹帶或是以孕婦專用腰帶支撐腰部。
2、孕婦最好不要穿高跟鞋,選擇鞋跟3到4公分左右,穿比較穩當的鞋子。
3、孕婦在拿東西的時候,應該先坐下然後再拿。
4、注意站姿正確與否,孕婦正確的站立姿勢應該是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜。倘若姿勢正確,大肚子就不會很顯眼。
5、不要迅速起立。站起來的時候,應該用手扶着椅子或桌子。
6、不要睡太軟,特別不要睡腰部容易下陷的牀墊。
7、選擇適合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低,要儘量往裏坐,後背用下部緊貼靠背。另外,容易下陷的軟墊子坐起來累人,所以要選擇硬一點的。
8、做運動。孕婦做運動是為了增強體力,鍛鍊脂肌。膠肌對支掌脊椎起到主要作用,膠肌是在懷孕之前就應該鍛鍊的部位,倘若現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果就更好了。孕婦體操裏面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛鍊的體操。除此之外,孕婦游泳效果也會很好。
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