孕婦屁股疼 孕期臀部疼痛怎麼辦
雖然沒有人做過廣泛的調查,不過,常聽到有準媽媽抱怨臀部疼痛。
它一般伴隨骨盆疼痛一起出現,通常會在晚上上牀後痛得更厲害,讓人難以入睡。
在孕期,體內會分泌使連接關節的韌帶鬆弛的荷爾蒙。
這種由於妊娠而出現的現象,實際上是讓身體為分娩做準備的一種自然方式,使得骨盆周圍有更大的活動空間,有助於分娩。
不過,這也會在孕初期導致一些不適,而且隨着你肚子越來越大,體重越來越重,可能會變得更加難受。
有很多簡單的治療方法,你都可以自己嘗試一下,也許會有所幫助。
重要的是採取的睡覺姿勢,要能讓骨盆和臀部周圍的所有關節都得到很好的支撐。
也就是説,要側着睡,同時,雙腿彎曲,兩膝之間夾一個枕頭,來支撐整條腿。
你還需要在肚子下面墊一個枕頭以防向前滾。
在你的屁股下面多放一層墊子,像睡袋或棉被,也能夠改善疼痛的狀況。
你也許發現在臀部放一個熱水袋也會有幫助。
還有一個小竅門就是避免盤腿或蹺二郎腿坐着,在休息和看電視時,用一個小的、捲起來的墊子或毛巾放在你後背下部的弓起處,以確保你是坐直的。
另外,要避免從事會加重臀部疼痛的活動。
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