孕婦食譜湯怎麼做
孕婦是一個重點保護對象,因為不僅孕婦本身需要營養,而且孩子也是在吸收着母親的營養長大的,所以在飲食方面也一定要注意調理,那麼適合孕婦的食物有哪些呢,下面就介紹一種孕婦食譜湯怎麼做,來看看吧。
原料:南瓜250克,蜜棗(或紅棗)7個,紅糖適量。清水1000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、我用的是蜜棗,無核。
3、將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:
南瓜性温味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
孕婦食譜湯怎麼做?不知道大家看了這篇文章以後學會了嗎,其實方法很簡單的,而且南瓜還有補氣的作用,多吃可以讓女性補血補氣,還可以補充一些微量元素,對身體有很大的幫助哦,希望家長們要做給孕婦們吃哦。
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