全職媽媽記憶力下降率高 學會釋放壓力可有效預防老年痴呆
全職媽媽記憶力下降率高,而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快,可以達到83%。這是一個非常危險的信號,因為我們所熟悉的阿爾茲海默症早期的症狀就是記憶力下降。而這種疾病到現在根本沒有根治的方法。其實這個調查就是提醒一些全職的媽媽一定要注意改變目前的狀態,做好預防老年痴呆。下面和本站一起來看看吧。
相信每個女人都體會過,要把地板拖得錚亮,把玩具收納整齊,陪孩子寫作業、玩耍以及回答各種天馬行空的問題,需要付出多少精力。全職媽媽的勞動強度絕對不比上班輕鬆。
當男人每個月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的時候,就是在無聲的彰顯他對家庭的貢獻;而全職媽媽的勞動不能換算成同等的收入做為回報,即使所有的時間都耗散在瑣碎重複的事務中,勞動成果也很難得到衡量和承認。
現在倒好,全職媽媽本來已經很艱辛了,還容易患老年痴呆症,以後連廣場舞都學不會該怎麼辦......
全職媽媽如何預防老年痴呆:
1、飲食上可以吃地中海飲食。
這是一種新的飲食套餐,根據研究發現經常吃這種飲食,對預防老年痴呆有很好的效果,效果可以達到35%左右。這種飲食套餐主要是以漿果、橄欖油和一些綠葉蔬菜為主,非常的健康而且有營養。可以更好的保護我們的大腦。
2、維持社交活動。
人是需要溝通和交流的,任何時候不能切斷與社會的聯繫,一些全職媽媽自從有孩子之後社交活動少了,所以,更容易患老年痴呆,想要預防老年痴呆一定讓自己始終保持有社交活動。
3、堅持鍛鍊身體。
不斷的進行鍛鍊,也是對我們大腦的良性刺激,所以,要堅持不斷的體育鍛煉對預防這種疾病也有很大的幫助。
4、擁有良好的睡眠。
好的睡眠一方面是指睡眠的時間,每一天一定要睡夠7到8小時,同時,每天一定要擁有深層睡眠少做夢,這樣才是好的睡眠。睡眠不好會影響大腦的健康。導致記憶力下降。
5、玩一些小遊戲。
可以經常用手機或者電腦玩一些益智的小遊戲,這樣可以讓大腦動起來,對預防大腦痴呆有幫助。
6、學會釋放壓力。
研究發現壓力過大,也是導致大腦痴呆的一個原因。所以,當感覺到壓力很大的時候一定要釋放壓力,可以找人傾訴,也可以去唱歌,還可以去郊遊、爬山等,但是不要用吸煙來緩解壓力,這樣對健康是不利的。
現在全職媽媽們也進入了老年痴呆的高危人羣,所以,為了自己的健康也為了家庭的未來,女性們還是要回到職場上,這樣可以做到經濟獨立和人格獨立,還能讓自己更健康。
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