哺乳期可以吃薏米粥的嗎?
哺乳期的媽媽為了照顧身體裏的小寶寶,在飲食上有很多需要注意的地方,既不可以吃的太涼,又不可以吃的太單一,因為媽媽的飲食會通過乳汁傳給寶寶,牽動着寶寶的健康。那麼哺乳期中的媽媽們能吃薏米嗎?薏米會給小寶寶們帶來不好的影響嗎?小編特意去尋求各方高手,那麼接下來,小編為大家做個具體的介紹。
哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質,膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。 我國中醫認為,薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕藥。
薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。但是,即使薏米的功效那麼好,哺乳媽媽食用薏米也要適量。而且便祕期間,不建議哺乳媽媽食用薏米。坐月子期間,為了哺乳,哺乳媽媽會吃下大量的高脂肪和高蛋白質的食品,導致攝入的營養量大大超過需要量,而且又很少進行體力活動,最終使機體脂肪細胞充盈。因此,哺乳媽媽常吃薏米,能使身體輕捷。
以上就是小編為大家的介紹了,希望可以幫助到大家,薏米能祛風濕、除痺痛、通利關節,緩解拘攣。經常用於風濕熱痺、關節疼痛的輔助治療。因此,有風濕疾病的哺乳媽媽,可以食用適量的薏米作為輔助食療。温馨提示:不要經常吃薏米粥,要注重營養的搭配,因為寶寶所需的營養來自四面八方,營養均衡,這樣未來寶寶才能健健康康的。
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