吃薏米可以減肥嗎?薏米粥的熱量高嗎?
薏米粥之所以能夠美容美膚,是因為薏米粥含有豐富的蛋白質。薏米粥之所以能夠纖體減肥,是因為薏米粥含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,促進營養物質的吸收和消化,促進人體的新陳代謝。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、薏米粥的熱量高嗎?
2、吃薏米可以減肥嗎?
3、沒泡過的薏米要煮多久?
薏米粥的熱量高嗎?
薏米常常用於食療減肥,因為薏米是五穀類中,熱量低脂肪低,但是纖維質高的一類食材,而且薏米還有美容祛斑的功效。薏米粥的營養素含量豐富,每100克薏米粥,就有30.59大卡的熱量,還有6.05克碳水化合物,0.19克脂肪,1.56克蛋白質以及0.38克纖維素。總的來説,薏米粥通常較為清淡、熱量較低,能夠纖體美容,非常適合正在減肥瘦身的人們。因此,食用薏米粥的人減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可。薏米粥除了熱量較低,能夠纖體美容外,還能夠清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和降血糖血脂。
需要注意的是,如果是選擇用薏米減肥的人,在用薏米煲薏米湯、做薏米糖水或熬薏米粥的時候,還應該注意糖調料的增加對熱量的影響,合理控制薏米的熱量,才能吃出健康健美身材。
吃薏米可以減肥嗎?
可以。薏米是可以幫助減肥的,尤其是對於水腫型的肥胖效果非常好,因為薏米具有利尿消水腫的功效,並且薏米的飽腹感強有富含纖維,十分適合減肥期間食用。
沒泡過的薏米要煮多久?
2小時左右。薏米的質地堅硬,如果薏米不浸泡直接煮的話,所需的時間可能會比較長,若是用普通砂鍋煮薏米,可能需要2小時左右才能煮熟,甚至仍然有可能會有夾生、硌牙的情況;若是用高壓鍋煮,所花費的時間可能會短一些,薏米是否煮熟,具體可以通過薏米的狀態來判斷,如果薏米已經開花,捏起來比較軟爛,則表示薏米已經煮熟。
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