吃紅豆薏米粥可以減肥的嗎?
減肥是許多愛美女性,甚至男性的苦惱的大事之一,夏季減肥更是是每個女孩子都關注的話題,但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣,但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。許多人問紅豆薏米粥,這真的能夠減肥嗎?為此小編特地去詢問了各方大神,那麼接下來小編將為大家一一解答。
總所周知,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。
薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。但是要知道紅豆薏米粥不宜當飯吃,,若當飯吃,會容易引起脾虛,和營養不均衡。正餐還是需要正常進食的,飯,菜,肉類是需要均衡飲食的。
以上就是小編的解釋咯,光靠這個是無法達到減肥效果的,注意平時要結合鍛鍊,禁吃油炸油膩食物、甜食、零食,晚上不要加餐,儘量少吃麪食,早晨晨跑30分鐘以上,晚上散步,如果現在你處於青春期,正是成長階段,也不要過於減肥,以免造成內分泌紊亂。健康美才是真正的美啊,不要一味的追求形體美,要知道,擁有一個健康的身體是用多少錢都換不回來的。
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