月子期間腳後跟疼 幾種方法緩解
孕婦在生產後體質比較虛弱、身體抵抗力比較差,風寒容易入侵人體。女性在坐月子期間如果不注意足部的保暖,經常穿拖鞋、赤腳穿涼鞋等,很容易引起腳後跟疼額情況。那麼,月子期間腳後跟疼怎麼辦?
一: 腳後跟疼的原因
1:產婦在“月子”裏如果不進行適當的下地活動,腳跟脂肪墊會出現退化現象,一旦下地行走,退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動,會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象,從而引發疼痛;
由於懷孕期間體重增大,足腳步也會增大,這時候沒有選擇合適的鞋,也可能產生足跟疼痛;
婦女在產後常常會勞損腎氣,如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋,不注意避寒涼,可能遭到風寒的侵襲,這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢,從而出現足跟疼痛。
二: 緩解腳後跟疼的方法
1:注意足部保暖,穿襪子,穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿涼鞋、拖 鞋時最好穿上厚棉襪子。特別要注意的就是腳後跟的保暖,因為那裏離心臟最遠,血液不容易流通到那裏.很容易因受寒而引起疼痛.
2:女性在懷孕生產哺乳期間會流失大量的鈣質,在此期間要避免受風寒或勞損.否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛.注意保曖,多喝鮮奶喝酸奶,以補鈣為主。
中醫膏藥外敷腳後跟,通過膏藥外敷可舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,消除腫痛,促進血液流暢和功能恢復
每晚睡前用温水泡泡腳,按摩腳後跟,也能起到緩解疼痛的作用。
三: 產後足跟痛是女性產後
常見的一種病症,主要表現為足跟處痠痛、麻木,並伴有頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀,是月子後遺症的一種。
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