冬天如何正確坐月子
生完寶寶後產婦非常虛弱,坐好月子能幫助產婦恢復好身體,但是冬季天氣寒冷,因此這個時候坐月子格外要注意,其身體恢復情況直接影響了健康。坐月子雖然要多休息,但不能因寒冷一味在蝸在被窩或是呆在牀上,不僅不利於傷口的恢復,還會因為長期躺着不動,血液滯留,引起血栓,因此建議產後六小時適當活動,促進血液循環防止血液凝結,還能防止便祕,促進機體的功能恢復。
1.勤洗澡、勤換衣
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。
注意:洗澡時要用熱水,且浴室內應先加温(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴,不應洗盆浴;應穿着棉製品內衣褲,避免化纖類。
2.口腔的衞生不能忽視
口腔是食物必經之路,飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖,而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗,與細菌混合,易造成口腔感染,如牙齦炎、牙周炎等,這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脱落。產婦一般吃得較好,所以更應該注意口腔的衞生,每次飯後都應刷牙漱口。
冬季坐月子活動是非常有必要的,但是不建議劇烈運動或者是過度重體力勞動,此時產婦身體還沒恢復完全,如果過重活動,會導致子宮出血或是子宮脱垂,性生活方面也要適當控制,以免出現婦科炎症和感染疾病,注意產後定期檢查,及時監測自己的身體狀況,一旦發現問題,及時處理。
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