生完孩子後乳房下垂怎麼辦?
人類就是為了不斷繁衍後代才生存在這個世界上,人類不斷死亡又下一代重現,社會不斷髮展進步。為了更好的孩子的未來,在不確定的中國食品安全下。媽媽們自然是首選母乳哺育,但是有個致命的問題是生完孩子後乳房會下垂,那麼上完孩子後乳房下垂怎麼辦呢?
防止乳房下垂的鍛鍊方法
由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部,因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。
抬胸法中強化胸肌是捷徑
側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止,使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單,不妨利用空間時每天練習。
1、合掌雙手用力
雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鍾後放鬆。重複10次左右。
2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張。
在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。
3、手腕朝內,肩膀打開。
背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
姿勢與胸部的關係
貓背的人肩膀容易朝內彎曲,因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢,肩膀無力向後方伸張,則胸部自然挺出。姿勢的不良對人的影響是非常大的。
個人是穿調整型內衣,把後背的脂肪一起撥過來,這樣後背曲線會好些,胸也挺些,我是胸大有餘,挺拔不足,穿內衣看起來會好一些。而且做了陣子擴胸運動和多吃木瓜,好像覺得整體有好一些(不是太明顯)。為了更完美,都可以試試,總會好一點的。
健康食療下和恰當有規律性的鍛鍊總是好的,媽媽們付出了那麼多為孩子。卻老是面臨胸部下垂這般難堪的問題。然而只要媽媽們擁有健康心態,積極向上的生活病積極鍛鍊,乳房下垂都不是什麼大問題!何況孩子的眼裏媽媽永遠那麼美麗!
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