如何快速緩解心慌?心慌的食療方有哪些?
心慌可以由於心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變而導致,也可以在心臟活動完全正常的情況下產生,後者系因人們對自己心臟活動特別敏感而致。健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感覺到心慌,屬於正常情況。而在某些病理情況下,如心率過快、過慢以及有過早搏動時,或心臟神經官能症或過度焦慮時,患者會有心慌的感覺。那麼,如何快速緩解心慌?心慌的食療方有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、如何快速緩解心慌
2、心慌的食療方有哪些
3、吃什麼可以緩解心慌
如何快速緩解心慌
1、呼吸新鮮空氣
我們想要緩解心慌氣短的問題,那麼大家還可以到新鮮的空氣當中進行呼吸,只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況,到大自然當中跟大自然的花花草草進行接觸,這樣就能夠緩解我們的病情,大家在這時候就可以通過呼吸來改善心慌氣短問題,是大家不能錯過的養生方法。
2、喝水
喝水是大家都不會陌生的,特別是在出現心慌氣短情況的時候選擇去喝水,那麼效果是會更好的,首先大家還可以通過喝水的方式來進行緩解,在夏天的時候可以喝一杯西瓜汁,還有梨汁等,這樣對我們緩解胸悶氣短也是具有一定強大的幫助和作用的,能夠很好的提高我們的身體素質,這樣對我們解決心慌氣短問題會有好處。
3、按摩穴位
心慌氣短胸悶還可以通過按摩穴位來達到緩解的效果,比如説按摩內關穴可以治療心痛,心悸,胸痛,嘔吐,偏癱中風,偏頭痛,胃痛,哮喘等多種疾病,按摩天池穴可以緩解胸悶,心煩痰多,腋下腫痛,咳嗽,氣喘等多種疾病,按摩神門穴可以治療心病,心悸,健忘,失眠,心煩等疾病。
4、呼吸放鬆
長長地、慢慢地吸氣。您可以將您的肺部想象成一個氣球,您想盡量將這個氣球充滿。當您感到氣球已經全部膨脹了起來,就表明已經氣沉丹田,保留兩秒鐘。然後,輕輕地、慢慢地將氣呼出。吸氣持續四秒鐘,呼氣也持續四秒鐘。您可以一邊呼吸一邊數秒。為了放慢速度,您數秒的方法可以做些改變,將“一秒”變成“一個千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個數字。開始吸氣時,您的腦子裏便開始數:“一個千分之一,兩個千分之一,三個千分之一,四個千分之一”,您一定要將吸氣堅持到數完“四個千分之一”,然後以同樣的方法呼氣。
心慌的食療方有哪些
1、桂圓
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝,能補氣血、安心神,適合心血不足的人羣食用。
2、黃連湯
黃連3兩,炙甘草3兩,乾薑3兩,桂枝3兩,人蔘2兩,半夏半升,大棗12枚。水煎服。有清上温下,調和寒熱,升降陰陽之功。
3、紅棗
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用,早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養成分,如鐵和磷,被稱為天然的補血劑,對治療貧血、體弱等產生的心悸、心慌十分有效。
4、蓮子
將蓮子磨成粉狀,取蓮子粉50克,桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥,最後加入冰糖調味,每天睡前服食1小碗。該粥可調理心血不足型患者。
5、酸棗仁湯
酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠,心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈弦或細數等證。
6、草芪龍苓粥
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少許。將炙甘草、黃芪擇淨,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸即成。適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動後加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
吃什麼可以緩解心慌
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。粳米和桂圓煮粥,可以補充豐富的維生素和鐵質,可以有補氣血,補心安神,益腎壯腰的功效。這樣的食療方法適合腎虛的人羣,而且也可以有緩解失眠的情況,對於出現的心慌失眠心悸的情況有改善的作用,還可以緩解腰痠背痛。
2、蘋果、香蕉、梨
因過度疲勞引起的失眠,可吃些蘋果、香蕉和梨,這一類水果屬於鹼性食物,能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素,可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開,放在枕邊聞其香味,可使人鎮靜,不失為一種好的心慌的食療方法。女性失眠多夢出現心慌的問題,可以吃這樣的水果,可以起到很好的緩解的作用,還可以有安神的作用。
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