生完孩子乳房下垂怎麼辦?
現在,由於計劃生育政策的大力推行,越來越多的女性開始在合適的年齡生育,但是隨之而來的問題也多了,比如生完孩子後乳房下垂該怎麼辦呢?這個問題雖然有些難以啟齒但是確確實實會影響到我們日常的生活,也會影響美觀程度,那麼愛美的女性們當然要找到好辦法去解決這個棘手的問題啦,下面我們就一起來看一看生完孩子乳房下垂該怎麼去做:
1. 健胸操。
這是最有效、最北京的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。
2. 戴合適的胸罩。
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式。
3. 餵奶姿勢正確。
哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘。
4. 經常按摩。
將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。
5. 沐浴乳房。
在沐浴時,使用北京灑冷熱交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環
看了以上辦法,你是不是想積極行動起來呢?那麼,就馬上開始吧,每天堅持以上的小步驟,持之以恆,堅持不懈地練習,我相信,生完寶寶乳房下垂這個小問題將不會再困擾您,一定會讓您重新擁有一個健康美觀的乳房的。
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