生完孩子乳房下垂鬆弛怎麼辦
乳房下垂是一種正常的現象,一般由於年齡的原因都會出現不同程度的乳房鬆弛下垂的一些現象,女性乳房下垂大概在35歲以後由於乳房部位脂肪逐漸喪失,造成彈性和大小也隨之降低,所以為了避免過早的乳房下垂,我們在平時的生活中應注意一些胸部的保護方法。
選擇合身的胸罩
發育期後,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿着過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對於健康和胸形皆會造成不良影響。同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。
健胸運動
適度鍛鍊胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分確實轉化成了肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。
方法:最簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養胸部皮膚。
除此之外,減少女性胸部下垂還要從日常的飲食進行做起,
日常生活中女性朋友應該多吃一些蛋白質含量高的食物,如牛奶,魚都含有豐富的蛋白質,在精神方面也要注意調整,一些專家指出,女性長期的處在焦慮抑鬱的環境中就會大大增加衰老的程度,不僅僅使皮膚暗淡,還會引起乳房下垂。
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