備孕吃葉酸掌握量很重要
葉酸難道還有副作用?瞭解了葉酸的作用和葉酸什麼時候吃最好,對於這個存在於孕產世界的神奇維生素,大家也多了一些瞭解。但是也有不少準媽媽覺得擔心,葉酸是否有副作用,一味的按照統一標準進補,是不是反而對身體不好?
葉酸難道還有副作用?瞭解了葉酸的作用和葉酸什麼時候吃最好,對於這個存在於孕產世界的神奇維生素,大家也多了一些瞭解。但是也有不少準媽媽覺得擔心,葉酸是否有副作用,一味的按照統一標準進補,是不是反而對身體不好?今天小編就要詳細的為大家解答。
葉酸的副作用都與“量”有關
首先我們要明確的一點就是,葉酸本身沒有什麼副作用,一旦身體因為葉酸造成健康負擔,那小編可就要敲一敲小桌子提醒大家:快説,你是不是沒按照劑量服用。為什麼小編能夠如此自信的説葉酸沒有副作用呢,因為葉酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是,人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具體的話應當以各類葉酸片的説明書為準。
那麼接下來我們來一起了解一下葉酸服用過量後的身體反應有哪些?
1、葉酸服用過量會干擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作。
2、正常人口服葉酸達到350微克就可能影響鋅的吸收,從而導致鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加。
3、葉酸服用過量會掩蓋維生素缺乏的早期表現,而導致神經系統受損害。
長期大量服用葉酸可出現厭食,噁心,腹脹等胃腸道症狀,出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展,且若仍大劑量服用葉酸,可進一步降低血清中維生素含量,反使神經損害向不可逆轉方面發展。
所以,這裏小編也要提醒大家,在日常生活中我們儘量選擇天然葉酸,即藏於食物中的葉酸,天然葉酸廣泛存在於動植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。合成葉酸要慎用,有研究標明,合成葉酸是在肝臟內被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限,未被吸收的過量合成葉酸會進入血液,有可能引起白血病、關節炎等疾病。
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