哺乳後乳房會有什麼變化 新媽媽乳房保健的方法
什幺樣的乳房才稱得上漂亮?專家説,好看的乳房是呈水滴狀或眼淚形狀,乳頭朝前方,上面比較平,下面比較圓潤豐厚,乳頭直徑約1釐米,高8毫米左右,乳暈的直徑不超過4釐米,且乳頭的顏色愈粉紅愈漂亮。
哺乳後的乳房變化
乳房下垂
乳房的改變包括體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變,即體積萎縮或變大,形狀下垂,柔軟度變差,皮膚失去彈性或有肥胖紋。
乳暈加深
懷孕會引起黑色素細胞刺激荷爾蒙,因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內側都有可能會有色素沉着、變黑的現象。
乳頭下垂凹陷
※乳頭下垂:產後因哺乳而導致乳房形狀改變,下垂或掉到乳房的3分之2以下。
※乳頭凹陷:乳頭向內凹陷不突出向前,這將造成餵奶困難。
※乳頭變形或變大
有些媽媽哺乳後,乳房會下垂或變小,怎麼保持傲人的雙峯呢?新媽媽乳房保健用以下幾個方法。
美胸沐浴法
在沐浴時,洗淨身體後,使用較洗澡時涼一些的水,運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿着蓮蓬頭,以圓周運動由外向內的沖洗,如此循環數次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向裏的將水潑向胸部即可。
精油美胸法
建議媽咪可以在每日沐浴後,穿衣前,滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心,並且先搓搓手温熱一下掌心的精油,再開始由外而內的按摩胸部,也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪,可以試着將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外,還能具有芳香療法,讓空氣中散發出來的天然香氣,達到身心舒暢的感覺。
按摩&運動
輕微下垂的乳房可藉由局部按摩來改善,輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等,由內側向外側按摩,由乳房基本部向乳頭方向進行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,不僅增強對乳房的支撐作用,同時也增加乳房的血液循環讓乳房恢復彈性。
哺餵母乳或吃退奶藥
臨牀發現,哺餵母乳的媽媽相對不會有乳房下垂的問題。如果產婦真的擔心乳房走樣,專家建議可以選擇吃退奶藥,因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。
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