孕婦吃什麼清熱解毒 孕婦能吃苦瓜嗎?
很多孕婦在孕期的時候,老是無緣無故的發脾氣,或者經常出現莫名其妙的煩燥現象,大數人都認為這可能是懷孕期的反應,其實這也是上火的表現之一,那麼孕婦清熱解毒吃什麼?
孕婦可以吃苦瓜嗎?
大家都知道,苦瓜的營養價值極高,它含有多各營養成分,富含維生素B1,具有預防和治療腳氣病、維持心臟正常功能、促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍,具有預防壞血病、保護細胞膜、解毒、防止動脈粥樣硬化、抗癌、提高機體應激能力、預防感冒、保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P,有降低血糖的作用。
但是,有一種説法是,苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產,所以孕婦應忌食苦瓜。奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。不過專家認為,苦瓜中的奎寧含量少,孕婦適當吃些苦瓜是不會造成流產的,且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面有好處。
所以,孕婦懷孕期間是可以少量吃些苦瓜的。其清熱解暑,降壓降糖,解勞清心的作用也早已被記載到《本草綱目》中。
準媽媽在懷孕期間極有可能出現肥胖的症狀,但是想減肥的話又擔心會造成胎兒的營養不良,要想改善這種情況的話,就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧,或者是熬一道苦瓜燉排骨吧,因為苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,可以溶解多於的脂肪和糖類。
不過,苦瓜性寒,脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
孕婦可以吃什麼清熱解毒
如果孕婦需要清熱解毒,除了適量的苦瓜,還可以選擇下面幾種食物:
第一,綠茶
綠茶被譽為是我國的“國飲”,其地位和功效由此可見一斑。孕婦在夏末秋初很容易出汗缺水而出現口乾舌燥或上火的情況,這時,來一杯濃濃的綠茶吧,無論是龍井、碧螺春,還是香片、毛尖,均可以起到提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目的效果。值得一提的是,現在的輻射源越來越多,孕婦和寶寶也處在各種輻射的包圍和威脅中,而綠茶對於輻射這種現代病也有很好的預防作用。
第二,湯類飲品多考慮
懷孕期間,隨着胎兒的生長,需要的營養也不斷增多,如果過量使用油脂類食物,不僅有可能會提高血壓、血糖,而且會影響胎兒的營養的全面吸收,鑑於這樣,喝湯應該是一個比較好的選擇,既可以給寶寶提供多種營養,又避免了其他孕期負面症狀的出現。
最後,水果也為必需品
有很多富含葉酸的水果也可以選擇,比如香蕉、草莓、西紅柿等,但是值得提醒的是,最好食用當季的水果。
孕婦不能吃的四類食物
除了過涼的食物外,孕婦需要禁食的還包括:一類是高脂肪飲食,長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
另外一種是孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
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