四招調節落榜後情緒
大學聯考分數揭曉了,有人金榜題名,有人名落孫山。面對落榜的現實,該如何把握情緒,進行自我調節呢?
穩定情緒
大學聯考沒考好,許多考生尤其是農村考生的心理壓力很大,常常覺得對不起父母、老師,心裏焦躁不安,意亂心煩。這時,特別需要穩定自己的情緒,暫時別想這刺眼的分數,可以去找一項自己平時最愛好的活動,把自己的注意力從倒黴的分數中拉出來,以使自己獲得心境的平和,而切不可把自己關在小房間裏,封閉心扉,使壓抑情緒潛滋暗長。
自我安慰
大學聯考落榜,已是無可更改的事實,要勇敢地正視它,並進行自我安慰。沒考上的不是我一個、我已盡了力,考不上也問心無愧、失敗是人生中不可避免的,有大有小,有先有後而已。同時,要冷靜客觀對分析一下落榜的原因,必要的話最好用文字記錄在自己的記事本上,列上幾條,時時提醒自己:決不重蹈覆轍,一定能夠反敗為勝。
轉換觀念
在改革開放的今天,社會需要大量的各種各樣的人才,大學生是人才,落榜者只要刻苦鑽研,努力拼搏,照樣可以成才。
充實生活
法國大作家巴爾扎克説:挫折就像一塊石頭,對於弱者來説是絆腳石,讓人止步不前;對於強者來説卻是墊腳石,使人站得更高。落榜者應當從中得到啟示,找一些有意義的事來充實個人的生活,如找個工作,做些家務或發展個人愛好:寫作、書法、集郵、美術、音樂、舞蹈、游泳等,從大學聯考失誤、情緒消沉的低谷中完完全全地走出來,讓青春煥發出活力,讓自信的微笑掛上臉龐。
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