炎炎夏日怎樣調節好你的情緒
這兩天上班的途中總是會看到很多爭執的現象,我想很有可能是天氣熱心情煩躁的原因。夏季氣温居高不下,人們心情很容易受此影響,出現狂躁的症狀,嚴重者甚至有狂躁症的傾向,那麼夏季要如何緩解煩躁的心情,保健身心呢?
心理保健專家表示:狂躁症是心理疾病的一種,不排除有遺傳的可能,一般是因為情緒過度所致,現正值炎熱的夏季,很容易造成情緒的不穩定,要適時的調整好自己的心情。具體如下:
一、提升個人修養
躁狂症發病不受自我控制,這也與平時的品行有關,患者多是脾氣不好、易衝動的人。因此,治療躁狂症必須要先提升自我個性修養,以達到讓情緒處於平衡與安寧之中。
二、集中精力做事
患上此病的人做事往往不專心,心裏毛躁,做着這件事想着那些事。這隻有引發狂躁不安。因此,要集中精力做事,不要開小差。
三、凡事往好的想
患躁狂症的人往往心胸非常狹隘,表面上看上去對任何時滿不在乎,一遇到不如意的事往往會使他們發怒。對於此病應要做一個豁達的人,凡事往好處想,多擁有積極的一面,自然狂躁症也就消失了。
保持一個良好的心態,更有助於我們日常的生活和工作。夏季要如何緩解狂躁的心情重點還是放鬆心態,做好心理保健的工作,多和朋友和家人交談緩解,或是找到專注的事情去實施,轉移注意力。
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