職場新人如何緩解生存壓力
學生離開學校,步入職場,首先要解決的是如何適應環境,如何職業化,從無意識職業人成為有意識職業人,不能只關注眼前的一份薪資,而要注重發展。
“想着每天要去上班,我的雙腿就像灌了鉛一樣,提不起來!”剛畢業的某校研究生小許向心理醫生訴苦説。工作一個月後,不少高校畢業生領到了正式工作後的第一筆薪水,但由於薪情看跌、生存壓力大導致焦慮等心理問題頻襲職場新人。工作僅一個月,不少職場新人就患上了“厭班症”
還貸噩夢哭醒夢中人
陳藝(化名)再一次從夢中驚醒。夢裏面,銀行工作人員告訴她,由於三個月連續貸款未還,房子收回做抵押,儘管她努力叫喊,工作人員和房子仍舊越行越遠。醒來後摸摸枕頭,又是一片濕。“類似的夢在這個禮拜已經做過四次了。”陳藝紅腫着眼睛説道。
不久前,陳藝領到了她研究生畢業參加工作後的第一筆收入――1100元的工資,看着父母佈滿皺紋的臉頰,陳藝甚至不知道該如何將自己的工資數額告訴他們。因為一直在供她讀書,20年來父母沒有換過房子,想着女兒已經開始賺錢了,父母終於咬咬牙按揭了一套商品房,月還2500元。
原本還對女兒的工資抱有幻想,二老決定1000元由陳藝支出。如此一來,陳藝只能夠繼續在家吃父母。原以為畢業之後可以好好地孝敬他們,卻沒有想到最終不得不淪為“啃老族”。每天上班,陳藝都是渾渾噩噩度日。
千元月薪引發內外夾擊
“雖然有一定的心理預期,但沒想到這麼少。”一説起第一筆薪水,小許感慨良多。名牌大學研究生畢業的他,現在某出版社工作,月薪税後1050元。“還沒我打工時掙得多,我以前週末去補課中心當助教,兩天就有250元。再加上打點零工,日子過得可滋潤了!”小許很鬱悶。
“尤其碰到女朋友生日、七夕,就覺得底氣不足,能省則省,同學聚會更是基本無緣,想起來就心寒。”近來,由於過度焦慮,小許一直食慾不振,經常晚上睡不着。每天上班幹活,就想到自己入不敷出的收入,整天垂頭喪氣,不願與外界接觸,話也少了。
對小許而言,最痛苦的還是父母的不理解。“我媽每月要我上交1000元,我該怎麼活啊!”小許向筆者訴苦説。父母總不相信研究生畢業只掙這麼點錢,硬説他謊報工資。小許費盡口舌解釋,父母最後扔下一句話:“工資這麼少,乾脆不要做了!”於是,家庭戰爭每日上演。
小許每天下班回家,都要鼓足十萬分的勇氣,才敢邁進家門。因為他知道,迎接他的肯定是父母機關槍似的嘮叨:“人家的孩子學校沒你好,工資比你高得多,你乾脆不要乾了!”
專家觀點:面對壓力調整心態
職場新人如何緩解生存壓力,華東師大心理諮詢師陳默認為,以上兩個案例中的主人公均有抑鬱症的傾向。因此,她建議,職場新人面對生存壓力,一定得換一個角度思考問題,以積極的心態面對現實,經常給自己做一些積極的心理暗示。例如,“自己能在大上海立足,已經很了不起了!”“比起找不到工作的人,我已經好很多了!”否則,負面情緒增多最終會引發抑鬱症。只有擁有樂觀的心態,才能爭取獲得更多的加薪晉級的機會。
另外,資深職業諮詢師卞秉彬認為,眼前的壓力是好事,可以幫助剛從象牙塔走出來的學子瞭解職場,適應職場。學生離開學校,步入職場,首先要解決的是如何適應環境,如何職業化,從無意識職業人成為有意識職業人,不能只關注眼前的一份薪資,而要注重發展。
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