當如何謹妨情緒中暑
在盛夏的日常生活中,遠離“情緒中暑”的一些具體做法:
1、炎炎夏日裏,作為學生和成人在連續看書或學習一個半小時到兩個小時的時候,就應該休息一會兒,大約15分鐘左右,並補充一些水或飲料。
2、天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動,增加一個人獨處或靜靜的休息時間,這樣可以有效減少“情緒中暑”的機率。
3、天熱的時候,儘量不要談論刺激別人的話題,而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真,應該心胸開闊,包容別人。
4、作為單位的領導在持續高温的日子裏,也要儘量給大家創造一個比較輕鬆舒適的工作環境,在為工作環境物理降温的同時,還應注意儘可能少批評下屬,使之工作時身心放鬆。
連續的高温並不可怕,只要用一種接納平和的心態去面對,用正確的方法調整自己的身心,一定可以安然度過暑期,絕緣情緒“中暑”。
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