吃什麼有助於保養卵巢呢?
對女性朋友來説,保護好自己的卵巢免受傷害還是很重要的,畢竟卵巢是人體生殖系統中非常重要的一個器官。很多女性之所以無法正常生育,與卵巢功能衰退有很大的關係,可見在日常生活中調理和保養卵巢還是不可忽視的,飲食療法效果就不錯,那麼吃什麼有助於保養卵巢呢?
一、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
二、蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
三、百合茯苓湯
百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
四、野葛根湯
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
五、維生素
維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
通過上面的介紹,大家對吃什麼有助於保養卵巢呢也都很清楚了,希望對大家有所幫助。卵巢的功能有很多,若是女性朋友發現自己的肌膚出現了衰老跡象或是長出了色斑,還是需要抓緊時間將調理及養護措施做好的,這樣才能看起來更年輕。
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