女性保養卵巢的8個方法 助你卵巢更健康
1、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此,女性最好拒絕煙酒。
2、多吃魚蝦
研究發現,女性每週吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”,看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。
3、每年至少查體一次
卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經,就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發現及時治療。
4、科學減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過於嚴格,導致營養不良,內分泌紊亂,引發卵巢萎縮、功能減退。減肥沒有錯,前提是要科學減肥。
5、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。因此,女性最好少熬夜。
6、避免久坐不動
其實,活動可以在“見縫插針”中完成,並不需要專門留時間。比如干家務,上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等,建議女性每天至少活動30分鐘以上。
7、注意飲食
飲食是身體健康的一種重要表現,因此也是保養卵巢最基本的方法,對於女性卵巢的保養,一定要多吃蔬菜,少吃辛辣的食物,多吃豆類食品,如果可以的話儘量每天早上起來就喝一杯熱牛奶。要保證有均衡的飲食,不要剋制的減肥,對於生完孩子後的婦女來説,一定要用乳汁餵養寶寶,這是保養卵巢最好的方法。
8、避免輻射
現在社會比較發達了,電腦手機隨處可見,那麼人們面對的輻射也就越來越大了。但是由於工作的需要等原因,不得不每天面對電腦,每天都會遭受到電腦的輻射。所以,在這種無法避開輻射的情況下,我們就只能減少輻射,一保養卵巢的健康。那麼,在工作中可以提前將電腦充好電,這樣對卵巢的輻射相對來説就要少一點了。
-
引起盆腔積液的原因有哪些
引起盆腔積液的原因有哪些引起盆腔積液的原因有哪些1、鄰近器官炎症蔓延:比如闌尾炎或腹膜炎的患者容易併發盆腔炎症,患有陰道炎、宮頸炎的女性容易炎症上行感染,導致盆腔炎,引起盆腔積液。2、月經期不注意衞生:月經來潮時,子宮內膜會有脱落現象,宮腔內部的血竇呈現開...
-
女性如何遠離乳腺癌 預防乳腺癌的4個重點
乳腺癌是現代女性最常見的乳房疾病,雖然我們已經找到了治癒乳腺癌的方法,但是這裏有簡單的幾個步驟,降低你患乳腺癌的風險,把風險降到最低,才是更棒的。1、保持健康體重超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的機率大,並且復發和死亡的的機率也很高。不過,現在要給你帶來...
-
乳房發育不良怎麼辦 這些方法有幫助
乳房發育不良是一種先天性疾患,主要為腺體組織缺少,皮膚仍光整而有彈性。想要解決乳房發育不良,先要找到乳房發育不良的原因,才能對症下藥。正常女孩8歲乳暈開始增大,變黑。9歲乳頭髮育,15-17歲乳房發育為成人大小。女孩若到17歲胸部仍然扁平就屬病態。乳房發育不良...
-
盆腔炎的治療方法 幾種治療方法大比拼
盆腔炎的治療方法1、心理治療一般治療解除患者思想顧慮,增強治療的信心,增加營養,鍛鍊身體,注意勞逸結合,提高機體抵抗力。2、物理療法温熱的良性刺激可促進盆腔局部血液循環。改善組織的營養狀態,提高新陳代謝,以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入...