冬季養生飲品有哪些
生活中有許多人經常去會喝一些飲品,大家覺得這些飲品喝了對身體會發胖,對身體沒有什麼好處,但對大多數冬天的朋友們來説,在不同的階段,喝一杯適合身體的飲品,確實是不錯的選擇,不僅能增加身體抵抗力,還可以調理身體,促進身體的新陳代謝,那麼冬季養生飲品有哪些呢?
。早餐8:00:喝一杯新鮮榨出的果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚,如果您家裏有一台榨汁機,獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能),讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。如果是去商店購買,則要認準標有“保證維生素含量”的果汁,這類果汁保證了和水果相當的維生素含量,有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買註明“不添加糖分”的純果汁。
早上10:00:何不來一杯咖啡或茶咖啡和茶分別含有咖啡因和茶鹼,這些物質有助於集中精力,保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒,但是不要喝很多,以免刺激神經。建議下午5點以後不要再飲用,尤其是睡眠淺的人。
午餐:天然礦泉水為了補充流失的水分,避免腎臟疲勞,每天至少需要飲用1.5升水。可以分多次少量飲用,還可以通過含水豐富的食品攝入。此外,水不含熱能,它應該成為您午餐的主要飲品!由於礦物質也是機體正常運轉必不可少的元素,可以選擇喝天然礦泉水來補充礦物質。下午茶:喝一杯熱巧克力這是一個喝牛奶、補充鈣質的好機會!如果希望利用可可的功效(緩解壓力,補充鐵、鎂和鉀),可以選用無糖可可粉,然後根據自己的口味加糖衝調。有些巧克力粉還含有麥芽或穀類成分,它們會帶來一點兒糖分及碳水化合物。
冬天的季節,天氣本身就寒冷,乾燥,想要在這個冬季預防感冒,增加抵抗力,可以通過飲品來調節,早上可以喝一些新鮮的果汁,這樣利於新陳代謝,還可以增加免疫力,還可以補充身體維生素,平時可以用茶或是咖啡來提神,增加工作效率,還可以提高身體能量。
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