冬季男士養生食譜有哪些
隨着天氣的越來越寒冷,這個時候如果不注意保暖身體或者注意一些養生的方面。冬季的時候身體是很容易出現情況,而男性因為整天都是忙碌着擔負一家人的生活,所以更加的需要注意下養生,也是為了身體更加健康才能説去努力工作呢。那麼,冬季男士養生食譜有哪些?
1、刺莓酒
材料:刺莓果、米酒
調理方式:把刺莓果清洗乾淨,然後曬乾,把果核剔除乾淨,搗碎之後放入乾燥的瓶子裏,放入適量的米酒,將瓶口蓋好密封。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效:健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
2、山藥湯圓
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉
調理方式:把山藥搗碎直至成為粉末,然後放在蒸鍋裏蒸熟之後放入適量的紅糖,並且加入一些胡椒粉尅做成肉餡,將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。
保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
3、琥珀核桃
材料:核桃肉、白糖
調理方式:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝乾。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。
保健功效:補腎固精,温肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精 ,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
4、羊肉湯
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉
調理方式:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接着放入葱、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
5、雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖
調理方式:先將木耳和銀耳以温水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
關於冬季男士養生食譜有哪些,大家看過之後也都瞭解的很詳細了。其實在生活中稍微注意下都是會對於身體有幫助的,而且這些食療辦法不僅是在養生方面有幫助的。在一些補充身體的營養也是有着很高的價值的,所以説有必要好好的看下。
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