冬季如何養肝呢

隨着現代社會肝癌的發病率越來越高，因此很多朋友一提到肝臟都顯得比較重視了。因為他們都知道很多不良的生活習慣就導致肝臟發生病變，從而引發肝癌的危機。所以在一年四季中都要做好養肝的工作，特別在寒冷的冬季更要引起重視。因此冬季如何養肝呢？針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。

多食用可以幫助護肝的食物

多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，並且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可幫助保護肝臟：

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。

多增加户外運動：

增加户外運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。

多讓心情保持愉快：

中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

多按摩：

生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

相信隨着上述我們大家的瞭解，廣大朋友們對在冬季怎樣護理肝臟的疑問，心中也已經有了更深刻的瞭解和體會。當然我也想再提醒一下大家，很多朋友們在生活中都有抽煙和喝酒的習慣，其實這就是導致我們肝臟發生病變的元兇，所以這就需要朋友們樹立正確的價值觀，遠離它們。