辦公室養生保健要怎麼做?
現在許多的白領基本都是在辦公室裏工作,需要長時間的待在辦公室裏可能會造成一些不適應,例如頭暈、噁心等症狀。但在辦公室也是會有一些隱患的,我們或許在平時沒有注意到,但是我們的身體是需要注意的,必須重視起來。辦公室裏有什麼健康小知識呢?下面就由小編來替你解答。
謹防辦公室污染
1、早上來到辦公室,頭一件事應該先打開門窗通風,讓新鮮空氣進入室內。
2、在辦公室裏擺放活性烏金碳,有毒有害氣體將被它吸附。
3、戒煙。
4、人與彩電的位置最好在4~5米。
5、室內種些花草,降低有害氣體的濃度。
健康小提示:辦公室裏經常存在的污染源:
1、噴墨打印機帶來可吸入顆粒物;
2、激光打印機會產生臭氧;
3、塗改液含有呼吸系統、神經系統有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物質。
別讓電腦“謀殺”雙眸神采:
1、閉目
2、讓眼睛離開電腦幾分鐘
3、注意光線
4、用茶敷眼
5、減弱熒屏的亮度
6、將雙手搓熱然後蓋住眼睛
健康小提示:長期盯着電腦屏幕還容易產生一張表情淡漠的“屏幕臉”,容易產生人格障礙與性格異常。因此電腦操作員應該每一小時就站起來休息5分鐘。
留心鍵盤裏藏污納垢
1、使用鍵盤前後要洗手
2、操作鍵盤中不要吃東西
3、操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位直接接觸
4、定期清潔鍵盤並保持鍵盤通風乾燥,避免細菌滋生
健康小提示:辦公室一族要防範“鼠標手”:症狀如手腕生疼,肩膀麻木,手指關節不靈活。預防:每工作一小時就要起身活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
以上就是小編找到的關於在辦公室裏的健康小知識,大家不妨可以看一看增加一些健康知識也是挺不錯的。辦公室健康小知識可以教會我們一些東西,也可以防止一些東西,幫助我們的身體健康,以免造成身體的傷害。在平時生活中我們要注意自己所處的環境,往往是很重要的。
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