過敏體質能吃什麼呢
周圍越來越多的人出現過敏症狀,鼻子癢、皮膚癢、眼睛癢等病例越來越多。問題出在哪裏呢?飲食是造成過敏的因素之一,但過敏體質是最根本的原因。説回來,過敏體質總所周知是容易過敏。那麼對於過敏體質來説,應該如何安排飲食方法呢?
據調查肉類、牛奶、禽蛋等動物性食品是誘發兒童過敏的罪魁禍首,但是多吃粗糧、蔬菜就可改善兒童過敏性體質。
過敏體質人羣常見的食物過敏症狀如下:呼吸系統出現鼻炎、氣喘、咳嗽症狀;眼睛瘙癢或紅腫;皮膚出現風塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現象;消化系統則可能產生腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。
可能引起過敏的食物有:牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、麪粉等。現代食品工業發達,也有一些人因為食品添加劑而過敏,例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。
這類含有添加劑的食物,如蜜餞、金針和一些糖果,過敏患者還是少吃為妙,以免誘發哮喘。此外,有些食物不一定要食用,即使只有接觸,也可能造成皮膚髮癢、紅腫的過敏反應,例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。
最新的研究表明,過敏體質的形成,以及過敏的發作,都與機體內“健康殺手”——自由基過多地堆積有關。而日趨嚴重的環境污染、化學品濫用及輻射問題,都會直接造成自由基在體內的堆積。
國外過敏研究機構通過清除自由基,調節機體免疫,達到逐步改善過敏體質,使過敏原與機體的不良免疫反應降到最低限度。此外,還通過服用OPC保護過敏參與細胞——肥大細胞、嗜鹼細胞的細胞膜,使它們難以釋放過敏反應介質。
改善過敏體質我們還可以吃這些食物
1.補充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂、木瓜等, 維生素C具有抗組胺的作用,減輕組胺釋放化學物質造成過敏現象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補充深海魚油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產生髮炎與過敏反應。
3.人體70%的淋巴免疫系統在腸道,適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等,可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌羣等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。
其實,避免過敏,最簡單的方法就是遠離過敏原。每當逢年過節,過敏體質人羣常常只能望梅止渴。其實最根本的解決方法是改善過敏體質。過敏體質,説得通俗一些就是機體的免疫系統出現了異常的反應。
-
日常豐胸小妙招都有哪些?
生活中很多女性總是對自己的胸部很不滿意,又沒有好的方法,那麼今天小編就為廣大的女性介紹一些豐胸的小妙招,讓你的胸部也豐滿起來,一起來看吧!日常實用的豐胸小方法一:游泳,最佳的豐胸方法。如果你是剛生完寶寶,哪麼這個豐胸方法對你來説就最適合了,可以鍛鍊你的胸部肌...
-
吃什麼能養腎壯陽呢?
補腎壯陽是所以男士最關心的話題,而且很多太太也在關心這個話題,太太們希望自己的性生活更加的長久,也希望自己丈夫小弟弟越來越強大,越來越堅硬。很多時候男人都因為工作的原因導致自己的腎功能不是很好,所以需要吃東西來壯陽,難得吃什麼可以壯陽呢,我們來了解一下吃...
-
如何去養腎呢
如今人們的生活方式都和以前大不相同的,有很多的人們都是在很晚以後才會去睡覺的,這個時候再去睡覺的話對於自己身體各方面的器官都是有損害的,尤其是還有一些人們根本完全不注重自己飲食搭配的合理性的,所以就會導致自己的身體出現一些多多少少的問題,當這些問題積...
-
按哪個穴位養腎呢
補腎是一直都是大家所關注的話題。腎是人的先天之本,生命之源,所以在日常生活中一定要注意補腎養腎。中醫介紹説想要補腎養腎,不妨試着常按一按這三個養生穴位,下面就為大家詳細的介紹一下常按哪幾個穴位最補腎養腎。可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分...