幾點鐘泡腳最好?
泡腳是一個很好的放鬆自己的方式,下班後、臨睡前都可以,在寒冷的冬天洗上一次熱水腳,想想就是一件很幸福的事情,但是泡腳的時間最好是在多久之內呢,是越久越好還是幾分鐘就解決呢,相信很多朋友們還有疑問,今天小編就與大家分享一下關於泡腳的知識。
晚上一般9點鐘泡腳對男性來説比較養腎,因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
上班族早上泡腳比較好因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦連,洗腳時用雙手在温水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
泡腳水要到腳的脖子;時間要5---10分鐘;水温45--50度;而後用手心搓搓腳心49下;上牀之後用手心搓搓腰49下;再揉揉腹部左右手正反各49轉,還可搓搓腦門、臉部等,你會覺得渾身舒服,很快就會入眠的!這樣做的功效是:補腎、安神、養顏、防感冒、明目、護胃、止咳。
聽了小編的介紹,大家應該對泡腳有了新的認識,大家一定要把握好泡腳的時間和水温,這樣的話對身體有很大的益處,但是也要有個度,不要一個小時內就泡多次腳。泡腳是一件很養身的事情,只要堅持,你會發現有很好的效果。
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