晚上幾點泡腳補腎比較好
腎的重要作用,以及平時生活中對於腎的損害,都要求我們要適時的對我們的腎進行滋補。補腎的方法有很多,相信像泡腳這種養生的補腎方法,肯定會受到很多人的追捧。關鍵是在我們泡腳的時候,還是有不少的細節問題需要注意的,像時間就是其中一個。那麼,晚上幾點泡腳補腎比較好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家説,泡腳時,水温不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
有關晚上幾點泡腳補腎的相關介紹,相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養生方式,如果在使用的過程中,注意各個細節,這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補腎效果的。另外,注意平時的飲食和運動,也能夠很好的保護我們的腎。
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