經常喝酒怎樣保護肝臟呢
日常生活中,身邊不乏因為工作的原因要經常喝酒應酬的朋友。在我國這個大環境下,談生意大多是要在酒桌上談的,這樣既能顯示出雙方的誠意,還能相互試探對方的實力,可謂是一舉兩得。但是過度的飲酒會直接對我們的肝臟產生危害,談生意固然重要,可是健康問題也不容忽視,我們這次就來談談經常喝酒怎樣保護肝臟。
酒精一般在胃裏就會被血液帶進循環系統,當肝臟解酒速度弱於酒精攝入速度的時候,血液酒精濃度增加,人就會醉酒,在另一個方面,肝臟也會受損。所以要想保護肝臟就 要記住不要過量飲酒,那麼怎樣防止過量飲酒呢?
1.估計飲酒多時,提前服用Vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。
2.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。只有這樣才能加快肝臟運轉的效率。
3.喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4.疲倦和吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後,當你感覺自己很疲倦時切忌飲酒。
5.吃水果,如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
6.吃饅頭,很多人酒後不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的澱粉類食物,如饅頭或麪條。饅頭可轉化成葡萄糖,有利於為人體供血並增加體能,由於它有發酵過程,還對胃酸有中和作用,吃後身體會馬上舒服起來。
以上就是有關經常喝酒怎樣保護肝臟的方法,我個人覺得適當飲酒不僅有助於身心放鬆,還可以提高睡眠質量。但是就像老子説的那樣,凡事過猶不及,飲酒切記要適量才行。不然超過了肝臟的分解速度,就會對我們的肝臟產生危害。所以,為了我們的肝臟,請適量飲酒。
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