泡腳用什麼東西最好呢
眾所周知,泡腳是非常好的,不僅僅可以舒肝活絡,而且還可以治療高血壓和失眠,現在陸陸續續很多的人由於長時間的不注意睡眠,從而造成自己出現的睡眠不規律和經常為失眠的現象,所以説往往會造成頭暈頭痛的發生,那麼泡腳用什麼東西才可以有效的舒緩神經,來一起了解一下。
絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。湖南中醫學院教授李文海建議,如果想護腎,最好選擇在晚上九點鐘左右泡腳,效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳時,水温不能太熱,以40℃左右這宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸,或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
看完了以上的文章,相信大家對於泡腳用什麼東西有了一定的瞭解,要不要建議大家想要泡腳最好,是可以根據自己身體狀況的定性,適當的用一些當歸,板藍根,可以舒筋活絡的藥材來泡腳。
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