女性熬夜過後吃什麼可以補身體
女性熬夜過後吃什麼可以補身體
現代化的生活方式,熬夜是非常常見的事情,有的是為了加班,而有的則是為了放鬆,比如上網、泡吧等,但是熬夜的壞處是非常多的,尤其是對女人,皮膚容易受到摧殘,毛孔變大,皮膚顏色暗淡無光,黑眼圈嚴重等,嚴重影響了臉部美觀。
女人熬夜的壞處有很多,除了皮膚的問題之外,以下還有四個方面:
一、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑,心理承受能力明顯下降。
二、熬夜導致睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
三、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
四、女人熬夜,導致睡眠不足,而不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度,並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半,學習新事物極易受挫。
熬夜後吃什麼好呢?
以下幾款針對不同熬夜後果的食療方推薦給大家:
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時,每天或隔2至3天服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食用,每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每天或隔天1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。健康飲食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。
-
一個月偶爾吃幾顆褪黑素沒事吧?青少年失眠可以吃褪黑素嗎
當您無法入睡時,褪黑素可用於幫助睡眠。長期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果體分泌的一種激素,會影響患者的生殖能力。身體的生育能力,尤其是女性,可能存在一定的不孕風險。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、一個月偶爾吃幾顆褪黑素沒事吧?2、...
-
夜裏磨牙咋回事呢
無論大人還是孩子總會出現很多的不同特點,夜裏睡覺有的呢會打呼這是休息的重不重之反應。但是呢有些人會出現晚上睡覺有磨牙的聲音,在夜裏聽見有時候真是嚇人啊!睡覺磨牙有時也會伴隨着咀嚼的動作,讓整個人都會有不好的感覺。那麼睡覺夜裏磨牙咋回事呢?1、精神因素...
-
失眠的中醫調理方法
經常失眠的人會出現神經衰弱、頭痛、反應遲鈍、精神恍惚的現象,更嚴重者會引發抑鬱症的產生。所以説經常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種,如果您已經出現了失眠的情況,千萬不能忽視,應及時改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的...
-
6個超人氣助眠指南幫你一覺睡到天亮
指南一:不要蓋重棉被冬天裏人們的被子加厚,有人甚至蓋上兩三層的大厚被,影響睡眠,更會對呼吸道造成傷害。而且蓋重被子,人會有壓迫感,不能放鬆全身。冬天開窗少,氧氣含量相對小,厚棉被壓在胸上,會造成輕微的缺氧。厚棉被灰塵多,幾層被的灰塵吸入呼吸道,對呼吸道黏膜造成一...