晚上總是失眠是怎麼回事呢?
有的人白天總是無精打采的,但是一到了晚上就會非常的精神,總是躺在牀上輾轉反側,這時候腦子總是非常的亂,總會胡思亂想,很久都睡不着,然後到了白天繼續沒有精神,這樣周而復始,常常就會讓人因為睡眠不足導致身體中出現各種疾病的。那麼,是什麼原因導致的晚上失眠呢?
1.年齡因素,失眠一般多見於中老年患者,隨着年齡的增大,人體的各個器官的運作能力也會逐步衰竭,進而出現一些身體疾病而影響睡眠質量,如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老後,褪黑激素分泌減少,身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別,令睡眠變得不規律。他們不止看電視看報紙時能睡着,就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去,再加上午睡時間的延長,於是導致了夜晚失眠。
2.精神壓力所致,這是最常見的病因,很多人在睡前會產生一些比較複雜的心理表現,如過分緊張,興奮等等,以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多都會讓他們失眠。
3.藥物因素,多因長期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等,這些藥物可直接激發腦細胞的運作能力,見而使人產生亢奮。
4.環境因素,如有噪音,光線強,或者是室內温度過度過高等等,主要因素就是睡眠工具的舒適度,如不舒服的牀鋪、被褥等。
有失眠症狀的人,在晚上不要喝濃茶,睡覺前不要想太多的事情。如果只是因為精神高度緊張導致的晚上失眠,可以在晚上睡覺前,用熱水泡泡腳,還可以喝上一杯熱熱的牛奶,在自己的牀頭放上一些柚子皮等,就可以起到助眠的作用。
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