晚上睡覺總是出汗是怎麼回事呢
晚上睡覺總是出汗是怎麼回事呢,盜汗是一種疾病名稱,是睡眠後汗出異常,醒過來排汗或檢查的特點的一種病。從這個意義上講,這種病的確是盜竊,當人們入睡,或者只是閉上眼睛睡覺,,水像是被賊偷了出來。盜汗的病人,一個人睡覺也是盜汗。盜汗一覺到午夜之後有些只是閉上眼睛一會兒,就要汗流浹背,那麼要怎麼辦?
1、要保持樂觀、愉快的情緒 積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒。良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益
2、注意飲食營養 對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外,要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。月經頻繁、經血量多,甚至引起貧血的人,可選擇蛋白質含量較高食物,如雞蛋、瘦肉、(牛、羊、豬等)、豆類等。平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食慾不好,厭油膩,可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用,或用紅棗、紅小豆煮粥當點心,可以起到健脾補血的功效。身體發胖,膽固醇增高者,應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇,大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2,另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
晚上睡覺總是出汗是怎麼回事呢?你知道了嗎?嬰兒新陳代謝後,有些積極活潑的孩子,有些人甚至沒有休息在晚上上牀睡覺。所以去睡覺後,頭也會出汗。生理出汗,指的是孩子發展良好,身體健康,無任何疾病引起的睡眠中出汗。父母往往習慣於自己的主觀感覺來決定最好的環境温度,喜歡給孩子多穿衣服,也會造成這種困擾。
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