睡硬板牀的壞處有哪些呢
許多頸椎病和脊柱不好的朋友們喜歡睡一些硬板牀,大家覺得睡硬板牀,大家覺得軟牀要好,硬板牀硬硬的是符合人體的極限曲線,又能增加身體的抵抗力,所以睡硬板牀要好很多,可大家卻並不知道睡硬板牀,對健康也是有不利影響的,因為硬板牀,並不能完全適應人體曲線的需求,那麼睡硬板牀的壞處有哪些呢?
很多人認為睡硬板牀比睡軟牀好,尤其對脊椎有好處。實際並非如此,睡硬板牀對健康不利,因為硬牀面不能適應人體曲線的需要,會給肌肉和脊椎帶來嚴重的負擔,造成各種損害。睡眠時應能使脊椎下部得到放鬆,因此,理想的牀墊應是適應人體曲線需要的軟硬適度的牀墊。
不要太硬,太硬人很不舒服,最好能鋪厚1CM。硬牀會保持人的腰椎關節不變形。當然其他關節也有此效果,但腰椎最明顯。
硬板牀硬牀可以防止脊柱彎曲,支撐腰椎,使得腰部肌肉在晚間得以放鬆和恢復,所以通常建議睡硬牀.但是睡起來肯定會沒有軟牀般軟棉棉的感覺好.軟牀使身體部分與牀面接觸的面積加大,被擠壓的面積也隨之增大,影響身體表面血液循環。
身體上面的肌肉雖可放鬆,但下面的肌肉受壓,患有腰肌勞損、骨質增生闐、頸椎病的人會加重症狀。但好處是水起來舒服.軟牀比硬牀在感覺上比是軟牀更好更舒適,可從理論上講還是硬牀更好
許多人覺得第一次睡平板牀太硬人會很不舒服,這就是睡硬板牀的壞處,雖然基礎不好的人,可以通過睡硬板牀來讓脊椎處於平直的狀態,但是長時間睡硬板牀,對腰的傷害也是很大的,尤其是對頭部和身體沒有曲線感引起,肌肉勞損。
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