睡覺前吃東西的壞處有哪些
現在不少的兒童經常會有挑食的問題,所以孩子在吃飯的方面就會不吃一些自己不愛吃的食物,特別的挑剔,讓很多家長很苦惱,有的家長擔心孩子餓着,所以就給孩子養成了睡前吃東西的習慣,不管是吃什麼樣的東西,讓孩子接觸什麼樣的食用,吃多了之後都是有壞處的,那麼,睡前吃東西的壞處有哪些呢!
寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時間,難以保證儘快進入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。
“吃飽飽,睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等着長個是很多家長習以為常的做法,還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽,硬讓再吃點東西。其實,這樣反而會影響到夜間的身體發育。
中日友好醫院兒童內分泌科醫師指出,對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多,它可以直接作用於機體組織細胞,促進機體生長,尤其能加速軟骨的生長,使人長高。而生長激素的分泌是脈衝式的,在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峯,相當於白天分泌量的3倍。
寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時間,難以保證儘快進入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。
而且人體夜間新陳代謝能力最低,尤其是兒童,消化及代謝系統都比較弱,睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔,引起消化不良,久之還會導致肥胖。
此外,睡眠後唾液分泌減少,進食後難以保證口腔清潔,還易誘發咽部感染及齲齒。
兒童處於生長髮育期,要睡得好、睡得足,醫師建議,最好不要讓孩子在睡覺前吃東西,並儘量保證十點鐘前入睡,這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤,快快長大。
讓孩子在睡前吃東西的話,食物的消化會刺激消化液的增加,延長腸胃的蠕動,這會讓孩子很難以入睡,夜間正是生長激素的分泌時段,這個時候給孩子吃東西的話,會影響生長激素也不助於骨骼發育,所以不建議各位家長給孩子養成睡前吃東西的壞習慣。
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