氣血不足睡眠不好到底怎麼辦?
現在對我們很多人來説睡眠是比較重要的,如果一個人有睡眠障礙,長時間下去會對身體造成很大的影響。其實睡眠不好也是有很多原因造成的,針對不同的原因會有不同的治療方法。對於氣血不足導致的睡眠不足我們一定要重視起來,而且一定要對症治療。那麼氣血不足睡眠不好到底該怎麼辦呢?
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關,其病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽不交.臨牀治則當以補虛瀉實,調理陰陽為主,虛者補其不足,益氣養血,滋補肝腎.各種工作生活學習的壓力,導致大腦中樞高度興奮,從而抑制了松果體分泌褪黑素的正常功能,導致了失眠,由此,從中醫學角度看思慮勞倦,內傷心脾,陰陽不交,心腎不交,陰虛火旺,心氣虛以及胃中不和等因素,影響心神而致失眠.
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為,不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理,可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
睡眠對我們的重要性相信大家都知道,我們一生中的睡眠時間大概佔了我們生命的三分之一。中醫理論中也認為睡眠是能幫助我們養生,但是現在的很多因素會造成睡眠不足。對於氣血不足造成的睡眠不足該怎麼辦小編已經介紹過了,大家要牢記哦。
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