睡眠不足到底是什麼原因引起的?
睡眠不足貌似已經成為了困擾現代人的一大問題,有很多人在晚上明明是想早點睡覺的,但是總是會睡不着,或者是一睡着就開始噩夢連連。那究竟是什麼原因導致這種情況變得如此普遍呢?為此小編特意去找了一些資料,下面就會將所有可能的誘發因素詳細的列舉出來。
1、環境因素:噪音或光照干擾睡眠,高温或嚴寒影響睡眠,卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。
2、生理因素:高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作,由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律,所以就容易有睡不着覺的情況出現,因此也是導致失眠的原因。
3、心理因素:應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病:各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠的症狀出現。
5、精神疾病:抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀,精神疾病也是導致失眠的原因之一。
總而言之,睡眠不足的誘因不僅僅是生理、心理方面的,和一些疾病等也有一定的關聯,因此如果自己正在被該情況所困擾,就一定要及時查找出所存在的可能因素,並且要採取措施幫助徹底清除,以便能夠儘快改善睡眠質量。
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