晚上熬夜白天睡覺是熬夜嗎?
我有段時間特別貪婪電腦,幾乎每個網吧都有包宿這一説吧?那時候玩的太瘋晚上基本是不會睡覺的,然後等到第二天呼呼大睡,有些人也是因為工作的原因會出現晚上熬夜白天睡覺的時候。那這種現象是不是也算熬夜呢?今天就為大家講解一下吧。
醫學上説,人們應該晚上11點前入睡,肝臟晚上1.2點開始排毒代謝,還有皮膚啊,體內各種機制、比如下丘腦分泌的褪黑素,作為調節晝夜節律的新化合物。它的生產表現出明顯的晝夜波動,其在夜間生產的數量是白天的50至100倍。
但是本人覺得。為什麼晚上要高這麼多倍?為什麼肝臟就非得晚上排毒?難道僅僅因為太陽下山了?或者你牆上的鐘表能決定我們體內的新陳代謝?我想不是,這些研究證明我相信確實是對的,但是,是針對常人而言。如果我每天晚上八點起牀,吃早點,半夜十二點吃我的中餐,早晨6點吃我的晚餐,上午十點入睡。對,和常人完全相反。日復一日年復一年。你覺得我是熬夜嗎?我覺得我會改變自己的生物鐘。我也許是白天睡覺時,肝臟排毒,褪黑素白天會比晚上生產同樣高於50到100倍。
如果長時間熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,所以大家儘量吧休息時間調整回來吧。
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